ಮನಸ್ಸು ಅಲೆ; ನಿಶ್ಶಬ್ದವೇ ಸಾಗರ – ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ಹುಡುಕಾಟ
“ಮನಸ್ಸು ಅಲೆಯಾದರೆ ; ನಿಶ್ಶಬ್ದವೇ ಅದರ ಸಾಗರ.”
ಆದರೆ ಆ ಅಲೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಆಳವಾದ ನಿಶ್ಶಬ್ದವಿದೆ. ಅದೇ ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸಾಗರ.
ಮನಸ್ಸು ಏಕೆ ಚಿಂತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ?
“ಏನಾಗಬಹುದು?”
“ಅವರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ?”
“ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಧಾರ ಸರಿಯೇ?”
ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಹಿಂದೆ ಒಂದಾಗಿ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಲೆಯನ್ನೂ ಹಿಡಿದು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನಷ್ಟು ದಣಿಯುತ್ತದೆ.2 ಚಿಂತೆಗಳ ಅಲೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಲ್ಲ, ಗಮನಿಸುವುದು
ನಿಶ್ಶಬ್ದ ಎಂದರೆ ಮಾತಿಲ್ಲದಿರುವುದೇ?
ನಿಶ್ಶಬ್ದ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡದೆ ಇರುವುದಲ್ಲ.ಸಾವಿರ ಮಾತುಗಳ ನಡುವೆ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕಾಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಸಾವಿರ ಧ್ವನಿಗಳು ಇರಬಹುದು.
ನಿಜವಾದ ನಿಶ್ಶಬ್ದವೆಂದರೆ,
ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಡುವೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿ.ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಶ್ಶಬ್ದ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳಗಿನ ಗದ್ದಲವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ ನಿಶ್ಶಬ್ದ ನಮ್ಮೊಳಗೇ ಇದೆ ಎಂಬುದು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಶ್ಶಬ್ದದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಅಂತರ್ ಮುಖ ಕಾಣುತ್ತದೆ
“ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?”ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಹೊರಗಿನ ಜಗತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಒಳಗಿನ ನಿಶ್ಶಬ್ದ ಬೇಕು.
ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಲೆಯೂ ಒಂದು ಪಾಠ
- ಸಂತೋಷವೂ ಒಂದು ಅಲೆ.
- ದುಃಖವೂ ಒಂದು ಅಲೆ.
- ಪ್ರೀತಿಯೂ ಒಂದು ಅಲೆ.
- ಕೋಪವೂ ಒಂದು ಅಲೆ.
- ವಿರಹವೂ ಒಂದು ಅಲೆ.
- ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸೋಲು ಕೂಡ ಜೀವನದ ಅಲೆಗಳೇ.
ಯಾವ ಅಲೆಯೂ ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ.ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಬಂದ ದುಃಖವನ್ನು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು. ಹಾಗೆಯೇ ಇಂದು ಬಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು.ಅಲೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ; ಸಾಗರ ಸ್ಥಿರಸ್ಥಿತಿ.ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಒಳಗಿನ ಅರಿವು ಬೆಳೆದಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನಿಶ್ಶಬ್ದ ಕಲಿಯಬೇಕು
ಸಮುದ್ರದ ತೀರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.ಅಲೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.ತೀರವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತವೆ.ಮತ್ತೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತವೆ.ಸಮುದ್ರ ಮಾತ್ರ ತನ್ನ ಆಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸೂ ಹಾಗೆಯೇ.ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಅರಿವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ಕೆಲವು ಕ್ಷಣ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು. ಇವು ಮನಸ್ಸಿನ ವೇಗವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಶ್ಶಬ್ದದಿಂದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮನಸಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ
ಮನಸ್ಸು ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಬಹಳ ಬಾರಿ ಭಾವನೆಯ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯದು.ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನಿಂತು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಅಲೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತವಾದ ನಂತರ ನೋಡಿದಾಗ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಕ್ಷಣ ಉತ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಶ್ಶಬ್ದವಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ತರವಾಗಬಹುದು.
ಕೋಪದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಧಾರ ಒಂದು ರೀತಿಯದು.
ಕೊನೆಯ ಮಾತಾದರೂ, ಅರ್ಥೈಸುವ ಸಾರಾಂಶ
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.ಮನಸ್ಸು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನಿಂದ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಭಯದಿಂದ.ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲ.ಆದರೆ ಅಲೆಗಳ ಜೊತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹರಿದುಹೋಗಬೇಕೆಂಬ ನಿಯಮವೂ ಇಲ್ಲ.ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿ.ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ನಿಶ್ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.ಆಗ ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಬಹುದು..
"ಮನಸ್ಸು ಅಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಅದರ ಆಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಗರವಿದೆ.
ಅಲೆಗಳ ಜೊತೆ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ;ಸಾಗರದ ಆಳವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ."
ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು
ಕಾಮೆಂಟ್‌ ಪೋಸ್ಟ್‌ ಮಾಡಿ